Comece a comprar hoje!
Gostaríamos de convidá-lo a se juntar a nós em uma limpeza e desintoxicar o corpo em 3 dias! Não se preocupe – este não é um daqueles programas de desintoxicação que farão você bebendo nada além de suco de limão e água com mel.
Nosso programa foi desenvolvido para iniciar seu plano de alimentação saudável e limpar seu sistema de dentro para fora. A lista de compras de limpeza e desintoxicação está repleta de alimentos integrais, limpos e saudáveis. Fizemos uma lista de compras de limpeza de suco de 3 dias para ajudá-lo!
Escolhendo limpar seu corpo significa remover toxinase grande parte disso é livrar-se de ingredientes refinados. Nossa lista de compras de limpeza de suco de 3 dias está repleta de frutas, vegetais, sementes e nozes. Tudo que você precisa para mantê-lo abastecido durante a limpeza.
Abaixo, você encontrará nossa lista de compras de limpeza de suco de 3 dias para limpeza e desintoxicar o corpo em 3 dias, ou baixe a lista inteira. Compramos todos os ingredientes (menos apenas alguns itens que já tínhamos em mãos).
Nosso total geral foi de apenas US$ 54,32. Lembre-se de que seu custo dependerá de onde você compra e se você escolhe comprar orgânico. Se você tiver acesso ao mercado de um fazendeiro local, esse é um ótimo lugar para começar a comprar a maioria dos itens desta lista de compras de limpeza e desintoxicação.
Algumas considerações sobre desintoxicação
Antes de começar com nossa lista de compras de limpeza de suco de 3 dias para sua limpeza e desintoxicar o corpo em 3 dias, há algumas considerações que você deve ter em mente. Recomendamos que você pense sobre essas coisas antes de comprar seus ingredientes (caso a limpeza e desintoxicação não seja para você). E, como sempre, consulte um médico antes de iniciar qualquer nova dieta ou programa de exercícios.
Sem cafeína
Desculpe pessoal, mas a cafeína não deve ser consumida durante esta limpeza e desintoxicação. Se você usa muita cafeína, sugerimos que diminua lentamente a cafeína antes de tentar a limpeza. Ingerir cafeína pode causar dores de cabeça e outros efeitos colaterais negativos.
Sem laticínios e sem glúten
Esta desintoxicação apresenta todos os ingredientes sem laticínios e sem glúten. Isso é ótimo para aqueles que já seguem esse tipo de dieta! Para o resto de vocês: esta pode ser uma boa introdução à alimentação sem laticínios e sem glúten, por isso não tenham medo de passar fome. Os ingredientes são tão frescos e gratificantes que você definitivamente se sentirá satisfeito.
Toda a comida
A maioria das receitas apresenta alimentos integrais, como frutas, sementes, nozes cruas, vegetais e ervas. Você pode pensar que comer dessa maneira é caro, mas conseguimos comprar tudo na lista de compras de limpeza e desintoxicação por menos de US$ 60! Esta é uma maneira perfeita de conecte-se com a alimentação no estilo Whole30.
Prepare-se para uma experiência
A experiência de cada pessoa será diferente. Alguns podem ter dor de cabeça e outros sentirem-se um pouco fracos durante a limpeza e desintoxicação. Por outro lado, algumas pessoas relatam que estão com mais energia do que o normal! Portanto, lembre-se de que sua experiência nessa limpeza e desintoxicação será única para o seu corpo.
Se você não bebe smoothies ou sucos verdes regularmente, suas papilas gustativas terão uma surpresa. Não importa o que você pense sobre o sabor, continue com ele. Esses botões surgirão e você começará a desfrutar da riqueza de nutrientes dos alimentos integrais. Seu corpo irá te agradecer!
Esteja preparado
Como acontece com qualquer mudança na dieta, recomendamos que você consulte seu médico antes de iniciar a limpeza e desintoxicar o corpo em 3 dias. Se você é alérgico a algum ingrediente, não o inclua na limpeza; você pode usar alternativas. Este plano foi adaptado do livro, Faminto por Mudança – Abandone as Dietas, Vença os Desejos e Coma para Ter Saúde ao Longo da Vida.
Se você acha que vai fazer suco após o término da limpeza, recomendamos comprar um espremedor de alta potência (como este espremedor Breville). Caso contrário, você pode usar qualquer tipo de liquidificador e adicionar água às receitas de bebidas para que funcionem. Qual é melhor? Na verdade, é uma questão de preferência pessoal.
Os espremedores criarão uma bebida mais líquida e mais próxima da consistência do suco. É apenas suco – sem polpa. Por outro lado, o liquidificador deixa 100% da polpa e produz uma bebida bem mais espessa. Como somos grandes fãs de toda essa fibra, preferimos não abrir mão de nem um grama dos nutrientes.
Agora, sem mais delongas, pegue a lista de compras de limpeza e desintoxicação e comece! Você pode ver a lista em nossa página abaixo ou clicar no link para baixar sua cópia gratuita.
Baixe sua lista de compras GRATUITA de limpeza e desintoxicação aqui!
Ingredientes
Legumes e Ervas
- 1 raiz média de gengibre
- 1 maço grande de couve
- 1 cacho pequeno de folhas de dente-de-leão (* necessário apenas para fazer o suco verde médio nº 4)
- 1 cacho pequeno de folhas de agrião (* necessário apenas para fazer o suco verde médio # 4)
- 2 cabeças de aipo
- 2 sacos (10 onças) de espinafre bebê
- 1 litro de broto de feijão
- 2 cachos de salsa (italiana/lisa ou crespa vai funcionar)
- 1 maço de coentro
- 1/2 libra de feijão verde
- 6 cenouras
- 1 batata-doce média (a batata pode ser omitida se usar abobrinha na receita da sopa Fat Flushing)
- 3-4 abobrinhas (você precisará de 4 abobrinhas se for usar como substituto da batata-doce na receita da sopa Fat Flushing)
- 4 dentes de alho
- 1 cebola roxa pequena
- 1 cebola amarela pequena
- 5 pepinos médios
Frutas
- 1 banana madura
- 3 tomates
- 1 abacate
- 4 maçãs verdes
- 1- 2 peras Bartlett (somente se estiver fazendo Mean Green Juice #2/ #4, verifique as receitas)
- 3 limões
- 2 limões
Nozes e sementes
- 1 recipiente pequeno de sementes de linhaça ou sementes de chia
- 1 xícara de amêndoas cruas
- 1 xícara de nozes cruas
Líquidos
- 1 lata de leite de coco ou 1 caixa de leite de amêndoa ou leite de cânhamo
- 1 caixa de caldo ou caldo de legumes com baixo teor de sódio
Produtos enlatados e grãos
- 1 caixa (14,5 onças) ou lata sem BPA de tomates em cubos (sem adição de sal)
- 4 onças de quinoa (encontrada ao lado do arroz), opcional
- 2 latas (15 onças) de feijão preto (opcional para a sopa Fat Flush, mas recomendado para a proteína adicionada)
Verifique se você já tem
- 1 garrafa pequena de azeite extra-virgem
- Canela em pó
- Pimenta preta da terra
- Sal marinho em recipiente pequeno
- Orégano seco
- Pimenta da Jamaica em recipiente pequeno (só precisa de 1/8 colher de chá)
- Páprica em recipiente pequeno (só precisa de 1 colher de chá)
- 1 folha de louro
- 1 caixa de saquinhos de chá de camomila
- 1 galão de água destilada, de nascente ou potável (mais para beber se não usar água da torneira)
Instruções
Siga isso limpeza e desintoxicação de três dias para os ingredientes acima.
Isenção de responsabilidade: O plano de limpeza e desintoxicar o corpo em 3 dias e a lista de compras de limpeza de suco de 3 dias fornecidas neste site são apenas para fins informativos e não pretendem substituir o conselho de um médico ou outro profissional de saúde. A Limpeza e Desintoxicação de Três Dias não foi oficialmente avaliada pela Food and Drug Administration nem os resultados da Limpeza e Desintoxicação de Três Dias foram estabelecidos como fatos médicos.
Consulte um médico sobre a aplicabilidade da Limpeza e desintoxicar o corpo em 3 dias no que diz respeito à sua saúde individual. Seu médico deve estar ciente de todas as condições médicas que você possa ter, bem como dos medicamentos e suplementos que está tomando.
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