Amplamente consumidos por aqueles que buscam perder peso, os sucos detox são importantes aliados da Dieta Detox, que tem como principal objetivo eliminar substâncias prejudiciais ao organismo.
Essas substâncias podem derivar de agrotóxicos, conservantes, gorduras saturadas, excesso de açúcares, e gorduras trans.
Vantagens dos sucos detox:
- Ação antioxidante
- Reforço ao sistema imunológico
- Rico em fibras, melhorando o trânsito intestinal
- Auxílio na perda de peso
- Contribuição para a limpeza do organismo
Confira 20 receitas de sucos detox, que, além de serem práticos de preparar, promovem benefícios para sua dieta e restauram a energia do seu corpo.
1. Suco detox de couve, cenoura, salsinha e maçã
Ingredientes:
- 1/2 cenoura
- 1 folha de couve
- 2 galhinhos de salsinha
- 1 maçã
- 200 ml de água
Modo de preparo:
Misture os componentes utilizando um liquidificador junto a 500 ml de água. Em seguida, adicione cerca de 1,5 litros de água, agite completamente e adoce de acordo com suas preferências.
2. Suco de couve com laranja lima
Ingredientes:
- 1 suco de laranja lima
- 1 punhado de salsinha
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 2 folhas de couve com o talo
- 200 ml de água de coco
- Gotas de suco de limão
- 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
Modo de preparo:
Misture os componentes utilizando um liquidificador, adicionando inicialmente meio litro de água. Posteriormente, inclua aproximadamente 1,5 litros de água, mexa completamente e adoce conforme preferência.
3. Suco detox de uva, kiwi e laranja lima
Ingredientes:
- 1 xícara de uva Itália sem as sementes
- 3 kiwis
- 1 laranja lima descascada deixando a parte branca
Modo de preparo:
Misture os componentes utilizando um liquidificador, adicionando inicialmente meio litro de água. Em seguida, inclua aproximadamente 1,5 litros adicionais de água, agite vigorosamente e adoce conforme preferência pessoal.
4. Suco de cenoura e beterraba
Ingredientes:
- 4 cenouras
- 1 beterraba com as folhas verdes
Modo de preparo:
Misture os componentes no liquidificador utilizando 500 ml de água. Em seguida, adicione aproximadamente 1,5 litros de água, mexa vigorosamente e adoce conforme sua preferência.
5. Suco de maçã, cenoura, laranja e gengibre
Ingredientes:
- 4 cenouras
- 1 maçã descascada
- 1 limão inteiro (polpa e casca)
- 2 laranjas
- 1 pedaço de gengibre
Modo de preparo:
Combine os ingredientes no liquidificador, empregando 500 ml de água. Acrescente mais 1,5 litros de água, assegure a uniformidade e prossiga com a execução do procedimento.
6. Suco detox de melancia com aipo
Ingredientes:
- 2 fatias médias de melancia
- 1 talo de aipo com as folhas.
Modo de preparo:
Preparar os ingredientes no liquidificador e ingerir imediatamente.
7. Suco de lichia com água de coco e hortelã
Ingredientes:
- 200 ml de água de coco
- Polpa de 8 lichias
- Folhas de hortelã
- Gengibre
- Água.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e sirva bem gelado.
8. Suco de melão, abacaxi e maçã verde com água de coco
Ingredientes:
- 2 xícaras de melão em cubos
- 1 e 1/2 xícara de abacaxi em cubos
- 1 maçã verde em cubos sem sementes
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 6 folhas de couve com o talo
- 1 xícara de água de coco ou água filtrada
- Pedras de gelo a gosto.
Modo de preparo:
Misture os ingredientes e tome sem coar.
9. Suco de couve com linhaça
Ingredientes:
- 2 maçãs em cubos sem semente
- 1 castanha do Pará
- 1 colher de linhaça moída
- Suco de 1 laranja lima
- 100 ml de água de coco
- Gotas de limão
- 1 punhado de folhas de couve
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e beba sem coar.
10. Suco detox de tangerina com couve
Ingredientes:
- Suco de 2 tangerinas
- 1/2 copo de água de coco ou água filtrada
- 1 rodela de gengibre
- 2 fatias de abacaxi
- 2 folhas de couve com talo
- Folhas de hortelã
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes em um liquidificador e beba sem coar.
11. Suco de beterraba, couve e maçã com água de coco
Ingredientes:
- 1/2 beterraba
- 3 folhas de beterraba
- 2 folhas de couve com talo
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1 maçã sem sementes
- 150 ml de água de coco ou água filtrada
- Gelo a vontade
Modo de preparo:
Misture e bata todos os ingredientes e tome sem coar.
12. Suco detox de laranja, couve e aveia em flocos
Ingredientes:
- 1 laranja lima suco
- 1 punhado de salsinha
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 2 folhas de couve com o talo
- 200 ml de água de coco
- Gotas de suco de limão
- 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
Modo de preparo:
Extraia o suco da laranja lima e misture todos os componentes, consuma sem realizar o processo de coagem.
13. Suco de melancia, couve e chá verde
Ingredientes:
- 3 saquinhos de chá verde
- 1 xícara de água fervente
- 2 folhas de couve com o talo
- Suco de 1/2 limão siciliano
- 1 colher de sopa de gengibre
- 2 xícaras de melancia em cubos
- Folhas de hortelã
- Pedras de gelo a gosto.
Modo de preparo:
Coloque os envelopes de chá verde em água quente e aguarde até que esfriem. Posteriormente, combine todos os ingredientes e consuma sem a necessidade de filtrar.
14. Suco detox de espinafre com maçã e beterraba
Ingredientes:
- 2 fatias finas de beterraba crua sem casca
- 1 pires de chá de espinafre (cru)
- 1 unidade pequena de maçã com casca
- 1 colher de café de gengibre (fresco) ralado
- ½ colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de hortelã
Modo de preparo:
Realize a higienização dos ingredientes e processe-os no liquidificador até alcançar uma composição uniforme. Sirva imediatamente.
15. Suco de abacaxi com couve e laranja
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de couve manteiga picada
- 2 fatias médias de abacaxi
- Suco de 1 laranja
- 1 maçã sem casca e sem semente
Modo de preparo:
Processe no liquidificador todos os componentes até alcançar uma mistura uniforme. Filtrar e servir.
16. Suco de beterraba com maçã e gengibre
Ingredientes:
- 1 beterraba média
- 1 maçã pequena sem casca
- 3 raspas de gengibre
Modo de preparo:
Processe todos os elementos no liquidificador até alcançar uma mistura uniforme. Filtrar e servir.
17. Suco de melão com limão e couve
Ingredientes:
- ¼ prato de sobremesa de couve manteiga (crua)
- 1 fatia grossa de melão
- 1 copo médio de água de coco
- 1 colher de sopa de hortelã
- ¼ colher de sopa de suco de limão
- 3 cubos de gelo
Modo de preparo:
Agrupe todos os componentes e processe-os no liquidificador até obter uma composição uniforme. Sirva imediatamente.
18. Suco detox de limão com leite de coco
Ingredientes:
- 1 unidade de polpa de coco
- 2 copos de água de coco
- Suco de 2 limões
Modo de preparo:
Misture a polpa de coco e a água no liquidificador e processe. Filtrar a mistura para extrair o leite, separando-o do resíduo sólido. Em seguida, bata o leite de coco filtrado com o suco de limão. Sirva a preparação bem refrigerada.
19. Suco detox de laranja com broto de alfafa e erva doce
Ingredientes:
- ½ folha de couve manteiga (crua)
- 1 copo pequeno de suco de laranja (sem açúcar)
- ½ unidade média de cenoura inteira (crua)
- ½ xícara de chá de broto de alfafa (cru)
- 1 talo de erva doce (fresca)
Modo de preparo:
Realize a higienização dos componentes e processe-os no liquidificador até alcançar uma composição uniforme. Em seguida, sirva conforme desejado.
20. Suco detox de cenoura, repolho e maçã
Ingredientes:
- 5 cenouras
- ¼ de repolho verde pequeno
- ½ maçã
Modo de preparo:
Misture os componentes utilizando um liquidificador e adicione 500 ml de água. Posteriormente, inclua cerca de 1,5 litros de água, mexa de maneira uniforme e acrescente adoçante conforme preferência pessoal.
