Vocês aí que estão de dieta, mas não querem abrir mão de uma sobremesa fitness deliciosa, rapida e fácil, essa é a hora!

Com a escolha certa de ingredientes, é possível preparar sobremesas fit que são tão gostosas quanto as tradicionais, mas com muito menos calorias e gorduras.

Neste artigo, vamos apresentar 10 receitas de sobremesa facil e rapido de se fazer e que vão te deixar com água na boca.

Então, se você está procurando uma maneira de matar a vontade de doce sem prejudicar a sua dieta, continue lendo!

1. Parfait de Frutas

Ingredientes

• Iogurte grego sem açúcar
• Frutas frescas (morangos, mirtilos, framboesas)
• Granola sem açúcar

Modo de Preparo

1. Primeiramente, em um copo ou taça, faça camadas de iogurte grego, frutas frescas e granola.
2. Repita as camadas até encher o recipiente.
3. Por fim, finalize com algumas frutas por cima para decorar.

Este parfait é uma sobremesa fitness facil e rapido de se fazer, rica em proteínas, fibras e antioxidantes. Além de satisfazer seu desejo por doces, também fornece nutrientes essenciais.

• Veja também: Parfait de Frutas Para Começar Seu Dia

2. Brownie de Batata Doce

Ingredientes

• Batata doce cozida e amassada
• Cacau em pó sem açúcar
• Mel ou xilitol (opcional)
• Nozes picadas (opcional)

Modo de Preparo

1. Primeiramente, misture a batata doce amassada com o cacau em pó até obter uma massa homogênea.
2. Adoce a gosto com mel ou xilitol (se preferir mais doce).
3. Acrescente as nozes picadas, se desejar.
4. Por fim, asse em um forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.

Este brownie de batata doce é uma sobremesa fitness facil e rapido que satisfaz seu desejo por chocolate, enquanto a batata doce adiciona fibras e vitaminas essenciais à receita.

• Veja também: Receita de brownie de batata doce

3. Sorvete de Banana

Ingredientes

• Bananas maduras congeladas
• Extrato de baunilha (opcional)

Modo de Preparo

1. Primeiramente, corte as bananas congeladas em rodelas.
2. Bata no processador de alimentos até obter uma consistência cremosa.
3. Por fim, adicione um pouco de extrato de baunilha, se desejar.

Este sorvete de banana é uma sobremesa fitness facil e rapido, uma alternativa saudável ao sorvete tradicional. É uma maneira deliciosa de satisfazer sua vontade de doce sem comprometer sua dieta.

Confira mais sobre a receita de sorvete de banana

4. Mousse de Abacate

Ingredientes

• Abacate maduro
• Cacau em pó sem açúcar
• Mel ou xilitol (opcional)

Modo de Preparo

1. Primeiramente, misture o abacate com cacau em pó até obter uma textura de mousse.
2. Adoce a gosto com mel ou xilitol (se preferir).
3. Por fim, deixe na geladeira por alguns minutos antes de servir.

Este mousse de abacate é uma sobremesa fitness fácil e rápida que é rico em gorduras saudáveis e antioxidantes, proporcionando uma experiência deliciosa e saudável.

Confira mais sobre a receita de mousse de abacate

5. Pudim de Chia

Ingredientes

• Sementes de chia
• Leite de amêndoas (ou leite de sua escolha)
• Extrato de baunilha
• Frutas frescas para a cobertura

Modo de Preparo

1. Primeiramente, misture as sementes de chia com o leite e extrato de baunilha.
2. Deixe repousar na geladeira durante a noite.
3. Por fim, sirva com frutas frescas por cima.

Este pudim de chia é uma sobremesafacil e rapida fitnessde se fazer, e além disso é rico em fibras e proteínas, tornando-o perfeito para o café da manhã ou como uma doce indulgência após o jantar.

Confira mais sobre a receita de pudim de chia

6. Cookies de Aveia

Ingredientes

• Aveia em flocos
• Bananas maduras esmagadas
• Gotas de chocolate amargo (opcional)

Modo de Preparo

1. Primeiramente, misture a aveia com as bananas esmagadas.
2. Adicione gotas de chocolate amargo, se desejar.
3. Por fim, modele cookies e asse em um forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15 minutos.

Esses cookies de aveia são uma opção de sobremesafacil e rapida fitness, saudável e prática, rica em fibras, ideal para quando você precisa de um lanchinho doce.

Confira mais sobre a receita de cookies de aveia

7. Panquecas de Banana

Ingredientes

• Bananas maduras esmagadas
• Ovos
• Canela em pó (opcional)

Modo de Preparo

1. Primeiramente, misture as bananas esmagadas com os ovos.
2. Adicione um toque de canela, se desejar.
3. Por fim, cozinhe pequenas panquecas em uma frigideira antiaderente.

Essas panquecas de banana são uma sobremesafacil e rapida fitness, de maneira deliciosa de começar o dia, proporcionando energia e um toque de doçura à sua manhã.

Confira mais sobre a receita de panquecas de banana

8. Maçãs Assadas com Canela

Ingredientes

• Maçãs
• Canela em pó
• Nozes picadas (opcional)

Modo de Preparo

1. Primeiramente, corte as maçãs ao meio e retire o miolo.
2. Polvilhe canela em pó sobre as maçãs.
3. Asse no forno a 180°C até que fiquem macias.
4. Por fim, sirva com nozes picadas por cima, se desejar.

Essas maçãs assadas com canela são uma sobremesa fit facil e rapida, simples e reconfortante, repleta de sabor e fibras, ideal para os dias mais frios.

Confira mais sobre a receita de maçãs assadas

9. Gelatina de Frutas Naturais

Ingredientes

• Gelatina sem açúcar
• Frutas frescas picadas

Modo de Preparo

1. Primeiramente, prepare a gelatina de acordo com as instruções da embalagem.
2. Por fim, misture as frutas picadas antes de refrigerar.

Esta gelatina de frutas naturais é uma sobremesarapido e facil fitness, refrescante e prática, perfeita para os dias quentes de verão.

Confira mais sobre a receita de gelatina de frutas

10. Tarte de Manga

Ingredientes

• Base de tarte integral (ou faça a sua própria com aveia)
• Manga madura em pedaços
• Iogurte grego sem açúcar

Modo de Preparo

1. Primeiramente, coloque os pedaços de manga sobre a base de tarte.
2. Cubra com iogurte grego.
3. Por fim, leve à geladeira até que esteja pronto para servir.

Contudo, esta tarte de manga oferece uma opção exótica e nutritiva que se alinha perfeitamente à sua busca por escolhas saudáveis e saborosas.

Confira mais sobre a receita de tarte de manga

Conclusão

Ao incorporar essas opções de sobremesa fitness rapida em sua rotina alimentar, você pode saciar seus desejos por doces de forma equilibrada.

A chave está na moderação. Portanto, aproveite essas receitas deliciosas com sensatez, mantendo seu foco nos objetivos de perda de peso e bem-estar.

Experimente essas opções de sobremesas fit fáceis e rápidas para desfrutar do melhor dos dois mundos: sabor e saúde.

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